Wassergymnastik
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Gesundheit setzt voraus, dass die wichtigsten Organe und Gliedmaßen unseres Körpers soweit funktionsfähig sind, dass wir den durchschnittlichen Anforderungen des Lebens gerecht werden können und uns dabei wohlfühlen. Vielfach zieht jedoch der Bewegungsmangel oder Erkrankungen motorische Leistungsminderung nach sich.
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Das wollen wir verbessern:
Bewegungskoordination
Flexibilität,
Muskelkraft, insbesondere der Haltemuskeln
Kardiopulmonale Leistungsfähigkeit stärken
Lymphe ( indirekt Massage durch den statischen Wasserdruck )
Verspannungen lösen
Bei Adipoditas - Erleichterung durch die Tragfähigkeit des Wassers / gelenkschonend
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Das Wassertraining besteht deshalb aus regelmäßig und systematisch durchgeführten Körperübungen, die vorrangig auf die (Wieder-) Herstellung und Erhaltung der Funktionen von Herz, Kreislauf, Atmung, Muskulatur und vegetativem Nervensystem abzielen. Die Übungen sollen lebensunterstützend erfahren werden und langfristig zu körperlich-seelischem Wohlbefinden fühlen.
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| Fitness kennzeichnet ein höheres Leistungsniveau, das zu mehr körperlicher Belastung und neuartigen Bewegungserfahrungen herausfordert. Das alles steigert die Lebensqualität. |
| | Wer kann mitmachen -> |
Herzsport