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Geschäftsstelle:
BRSV Lörrach e.V.
Mühlemattweg 1
79539 Lörrach

Sprechzeiten:
Mittwoch:
9 - 16 Uhr

Tel: 07621 70 95 95
Fax: 07621 70 95 96
mail: info@brsv-loerrach.de



Stundenaufbau im Lungensport
Wichtigster Übungsteil und damit in jeder Lungensportstunde vorhanden sind das bewusste Atmen und die kontrollierte Atmung. Beides soll automatisiert werden, daher sind diese Teile Bestandteile jeder Stunde. Koordination und spielerische Elemente sollen dann den Fokus auf die Atmung unterbrechen, den Körper im Allgemeinen stärken und Geselligkeit und Wohlbefinden ermöglichen. Dazwischen wird, je nach Übungen wieder die Atmung kontrolliert, und somit jeder "Rückfall" in falsche Atmung entgegengewirkt.
Kräftigungs- und Dehnübungen gerade für den Oberkörper richten diesen auf und ermöglichen eine tiefe, volumenreiche Atmung. Entspannung und Drehdehnlagerungen sorgen für einen ruhigen Abschluß, und Dehnen und Entspannen die verkrampfte Atemmuskulatur
Abgerundet wird die Stunde mit theoretischen Informationen und praktischen Übungen aus dem Lungensportkonzept
Sitzmöglichkeit und Pausen werden immer angeboten und können individuell genutzt werden!
Organisatorischer Ablauf ->